Die Arbeit bei der Feuerwehr verlangt eine gute körperliche Fitness, eine ausgeprägte Teamfähigkeit und überlegtes Handeln. Aufgrund der hohen Anforderungen des Berufs, wählen wir anhand eines mehrstufigen Tests die geeigneten Bewerber*innen aus.
Sie haben die Möglichkeit, den körperlichen Eignungstest unter Aufsicht eines*r Sportwissenschaftlers*in ohne Prüfungsdruck auszuprobieren.
Der nächste Probetest findet an folgendem Termin statt:
13. Januar 2026
Sollten Sie hieran Interesse haben, melden Sie sich unverbindlich per E-Mail an.
Psychologischer Onlinetest
Wir prüfen Sie mit einem psychologischen Online-Test unter anderem in anschaulichem Denken, Sorgfalt, Arbeitstempo, sprachlichem Verständnis, Rechtschreibung und Mathematik. Die Leistungen im Online-Test überprüfen wir vor dem persönlichen Gespräch mithilfe eines Cross-Tests.
Körperlicher Eignungstest
Der körperliche Eignungstest für die Laufbahngruppe 1 des feuerwehrtechnischen Dienstes beinhaltet neun Übungen, in denen maximal 13 Punkte erreicht werden können.
Ein Bestehen des körperlichen Eignungstests erfordert eine Mindestpunktzahl von 11 Punkten.
In den folgenden Übungen kann bei Erfüllung der Testaufgabe je 1 Punkt gesammelt werden:
- Wechselsprünge
- Liegestütze
- Gleichgewichtstest
- Beugehang
- Medizinballwurf
- Kasten-Bumerang-Test
- CKCU - Test
In den folgenden Übungen können bis zu 3 Punkte gesammelt werden:
- Personenrettung
- 1 Punkt bei Erfüllung der Testaufgabe in bis zu 80 Sekunden
- 2 Punkte bei Erfüllung der Testaufgabe in bis zu 70 Sekunden
- 3 Punkte bei Erfüllung der Testaufgabe in bis zu 90 Sekunden
- 3000 Meter Lauf
- 1 Punkt bei Erfüllung der Testaufgabe in 17 Minuten
- 2 Punkte bei Erfüllung der Testaufgabe in 16 Minuten
- 3 Punkte bei Erfüllung der Testaufgabe in 15 Minuten
© Stadt Köln
Übung 1: Wechselsprünge
Beidbeiniges, seitliches Überspringen einer 33 Zentimeter hohen Stange, 42 Wiederholungen in 30 Sekunden.
© Stadt Köln
Übung 2: Liegestütz
Liegestütz mit zwölf Wiederholungen, Dauer der Auf- und Abwärtsbewegung jeweils 2 Sekunden wird vorgegeben.
© Stadt Köln
Übung 3: Gleichgewichtstest
Über einen flachen Kasten auf den Schwebebalken aufsteigen; über den Balken balancieren, dabei einen mittig platzierten Medizinball übersteigen; am Ende ein fünf Kilogramm schweres Gewicht mit einer Hand aufnehmen; mit dem Gewicht zurück zum Start balancieren; das Gewicht in die andere Hand nehmen; erneut über den Balken balancieren und das Gewicht wieder an seinem Ursprungsort ablegen um anschließend zum Start zurück zu balancieren. Diese Übung muss innerhalb von 50 Sekunden absolviert werden.
© Stadt Köln
Übung 4: Beugehang
Im Kammgriff (Untergriff) mit dem Kinn über der Klimmzugstange für 45 Sekunden hängen. Hilfsmittel sind nicht erlaubt.
© Stadt Köln
Übung 5: Seitlicher Medizinballwurf
Ein vier Kilogramm schwerer Medizinball muss in einer seitlichen Wurfbewegung beidhändig über eine Distanz von mindestens 7,5 Metern geworfen werden. Der Wurf erfolgt durch eine Kombination aus Streckung der Beine und Drehung des Schultergürtels. Die Arme sind gestreckt, beide Daumen zeigen im Moment des Abwurfes in Wurfrichtung. Linke und rechte Seite müssen absolviert werden.
© Stadt Köln
Übung 6: Kasten-Bumerang-Test
Ein Parcours aus einem mittigen Pylon und einer Turnmatte sowie drei Kastenteilen ist wie folgt zu durchlaufen: Rolle vorwärts über die Matte, Pylon umlaufen, ein Kastenteil überspringen und anschließend durchkriechen. Pylon erneut links umlaufen und die weiteren beiden Kastenteile auf die gleiche Weise überspringen und durchkriechen. Nach Verlassen des letzten Kastenteils ist der Pylon noch einmal zu umlaufen und die Start-Matte zu erreichen. Maximale Zeit: 19 Sekunden
© Stadt Köln
Übung 7: CKCU-Test
In Liegestützhaltung schnellstmögliches, wechselseitiges Übergreifen der Hände. Die Hände sind innerhalb der Markierungen (90 Zentimeter) auf den Boden aufgestützt; Fingerspitzen einer Hand berühren wechselseitig den Boden neben den Markierungen der jeweils anderen Hand. 23 Wiederholungen in 15 Sekunden.
© Stadt Köln
Übung 8: Personenrettung
Eine 75 Kilogramm schwere Übungspuppe muss innerhalb von 60 Sekunden über drei Runden je 22 Meter gezogen werden. Der Oberkörper der Puppe darf hierbei nicht den Boden berühren. Die Puppe muss an den angebrachten Halteschlaufen gezogen werden.
Übung 9: Lauf
3.000 Meter in maximal 15 Minuten laufen.
Schwimmtest
Schwimmen
- 15 Meter Streckentauchen
- 200 Meter Schwimmen in höchstens 5:30 Minuten, beliebiger Schwimmstil
Zur Schwimmprüfung werden die Bewerber*innen eingeladen, nachdem sie alle anderen Elemente des Auswahlverfahrens (Online-Test, körperlicher Eignungstest sowie Vorstellungsgespräch) erfolgreich absolviert haben.