© Stadt Köln/Angelika Schmitten
Inhalt
Der Umgang mit unserem Alltag, unserem Arbeits- und Privatleben, stellt uns alle täglich vor viele unerwartete Herausforderungen.
Es gibt Menschen, die diese Herausforderungen des Alltags oder Krisen scheinbar problemlos bewältigen, während andere schnell an ihre Belastungsgrenzen stoßen. Die Fähigkeit, auch in herausfordernden Lebenssituationen psychisch gesund zu bleiben, also die psychische Widerstandsfähigkeit einer Person, wird in der Psychologie als Resilienz bezeichnet.
- Aber woher kommt Resilienz?
- Ist Resilienz angeboren oder kann man sie gezielt trainieren?
- Wie können Sie sich stärken für den Umgang mit Krisen, Stress oder Unwägbarkeiten?
Der von uns angebotene Selbsterfahrungskurs soll diese Fragen beleuchten und Ihnen helfen, Ihre Widerstandskraft zu stärken. Sie können den Kurs zeitlich flexibel, ganz nach eigener Stimmung, für sich zu Hause durchführen.
Wie funktioniert das? Sie bekommen über zehn Tage jeden zweiten Tag eine E-Mail von uns (also fünf E-Mails) mit wichtigen Informationen zum Thema sowie kleinen Übungen, mit denen Sie gezielt Ihre Resilienz stärken können. Alles, was Sie für die Teilnahme an diesem Selbsterfahrungskurs benötigen, ist ein E-Mail-Account.
In diesen zehn Tagen können Sie Zuhause und zeitlich flexibel etwas für Ihre psychische Gesundheit tun. Sie brauchen in diesen zehn Tagen dafür circa fünfmal 30 Minuten!
Sollten Sie im Vorfeld des Kurses, währenddessen oder im Nachgang den Wunsch nach einem persönlichen Gespräch haben, können Sie sich an uns wenden, um mit uns Ihr individuelles Anliegen zu besprechen.
Wir freuen uns auf Ihre Teilnahme!
Zielgruppe
Schulleitungen, Lehrkräfte, pädagogische Fachkräfte
Dauer
Über zehn Tage sollten Sie sich fünfmal circa 30 Minuten Zeit nehmen
Ort
Bequem von zu Hause
Termine und Anmeldung
Die Resilienz-Woche wird regelmäßig einmal pro Schulhalbjahr angeboten. Eine Anmeldung ist immer bis zum Donnerstag in der Woche vor Beginn der Resilienzwoche möglich.
Sollten Sie im Vorfeld des Kurses, währenddessen oder im Nachgang den Wunsch nach einem persönlichen Gespräch haben, können Sie sich an uns wenden, um mit uns Ihr individuelles Anliegen zu besprechen.