BEST - Aktive Gesundheitsförderung im Alter

Um dies zu erreichen, hat das Albertinen-Haus in Hamburg ein Programm zur aktiven Gesundheitsförderung im Alter entwickelt. 2005 wurde es mit dem Deutschen Präventionspreis ausgezeichnet. Der Name BEST ist Programm, er steht für Bewegung, Ernährung und Soziale Teilhabe. Aktivitäten auf diesen drei Gebieten gehören zum BESTen, was Sie für Ihre Gesundheit tun können.

Natürlich erreichen Sie den größen Effekt, wenn Sie bereits möglichst früh damit beginnen, sich auf das Älterwerden vorzubereiten und Ihr Leben gesundheitsbewusst zu gestalten.

Aber, es ist nie zu spät, den eigenen Lebensstil positiv zu verändern! Am Besten fangen Sie damit jetzt schon an.

• Lassen Sie das Auto für kürzere Strecken in der Garage stehen.
• Gehen Sie "zu Fuß", auch wenn nebenan eine Rolltreppe auf Sie wartet.
• Verzichten Sie möglichst auf Aufzüge.
• Fahren Sie mit dem Rad - das lässt sich auch im Alter lernen.
• Steigen Sie eine Haltestelle früher oder später aus dem Bus oder der Bahn.

Natürlich sollten Sie sich nicht zu viel zumuten, sich nicht überanstrengen.