Kölle aktiv

Im Sommer starten die kostenfreien Sport- und Bewegungsangebote im Freien. Drei Monate lang laden Kölner Sportvereine im ganzen Stadtgebiet dazu ein, sich in freundschaftlicher Atmosphäre zu begegnen und unterschiedlichste Sportarten auszuprobieren.

Wöchentlich finden rund 60 fachlich angeleitete Kurse statt. Die Angebote sind inklusiv ausgerichtet, kostenfrei und können ohne vorherige Anmeldung besucht werden.

Von Anfängeryoga, Boule, Fitness, Handicap-Tischtennis oder Laufen – über Slow Jogging, Kampfsport-Angebote, Zirkel- und Konditionstraining bis hin zu speziellen Senior*innen-Angeboten, Qigong und Zumba. Für jede Zielgruppe und jeden Fitnesslevel ist etwas dabei.

Im Rahmen der Bewegungsinitiative "Kölle aktiv" wurden im Stadtgebiet interaktive SportBoxen mit umfassendem Trainingsequipment aufgestellt. Über eine App wählen Interessierte ihre Trainingszeit aus, laden Freund*innen ein, finden Übungsanleitungen und übernehmen Trainingspläne.

Folgende Sportgeräte stehen zur Verfügung: Fitness- und Yogamatten, Medizinbälle, Battleropes, Kettlebells, TRX Gurte und Schlingen, Springseile, Minibands, Superbands, Pylonen, Blackrolls und Trainingsleitern. Zudem bietet eine Technikschublade die Möglichkeiten, Musik über Bluetooth Musikbox abzuspielen. Ein Ersthilfe-Paket rundet die Ausstattung ab.

Alle Sport-Box-Services stehen entgeltfrei zur Verfügung und können nach einmaliger Registrierung in der App "SportBox app and move" genutzt werden. Die App kann kostenfrei heruntergeladen werden.

Mit diesem innovativen Projekt setzen wir und der Stadtsportbund Köln die Kooperation im Sinne der Sportentwicklungsplanung um. Dank neuer Angebote werden öffentliche Räume intensiver genutzt und Menschen neu für Sport und Bewegung gewonnen.

Ein Pumptrack ist ein speziell geschaffener Rundkurs – ausgestattet mit allerlei Wellen und Kurven. Die Strecke kann mit allen nicht motorisierten Rollsportgeräten befahren werden, zum Beispiel: BMX-Räder, Mountainbikes, Skateboards, nichtmotorisierte Scooter, Laufräder, Inlineskates und auch Rollstühle.

Dabei wird allein durch Zieh- und Drückbewegungen (pumpen) des Körpers Tempo gemacht. Ziel ist es, die Strecke möglichst ohne Treten oder Anschieben zurückzulegen.

Wer auf dem Pumptrack unterwegs ist, muss folgendes beachten:

• Es besteht Helmpflicht, Knie- und Ellenbogenschoner sind empfohlen.
• Ein vorausschauendes Verhalten und gegenseitige Rücksichtnahme werden vorausgesetzt.

Mobile Pumptrack-Modelle touren durch die Kölner Stadtbezirke, um möglichst viele Interessierte zu erreichen. Das Modell "Speedring" war bereits im Bürgerpark Kalk, im Generationenpark Volkhoven-Weiler, auf eine Außenfläche der Abenteuerhallen Kalk, in der Zündorfer Groov oder auch im Nippeser Tälchen vor Ort.

Mit Sport@Home rufen Sie Ihr Sport- und Bewegungsprogramm jederzeit an jedem Ort unabhängig ab. Die Übungen sind für jeden Leistungsstand geeignet. Fitnesstrainer Arne Greskowiak zeigt Übungen mit unterschiedlichen Schweregraden und erläutert, worauf es dabei ankommt.

Das Online-Angebot ist kostenfrei und dient dazu, Menschen in Bewegung zu bringen. Sport@Home ist eine Initiative, die unser Sportamt und der StadtSportBund zusammen mit fit.KÖLN während der Corona-Pandemie ins Leben gerufen hat, um den Kölner*innen eine Möglichkeit zur Gesunderhaltung zu bieten.

Für unterhaltsame Bewegung sorgen vor allem die Folgen "Sport@Home-Specials", wo prominente Kölner*innen mittrainieren und persönliche Fragen beantworten.