Kurstitel: Rückenfit

Unter dem Motto "ein gesunder Geist in einem gesunden Körper" richtet sich das Kursangebot an alle, die körperlichen Belastungen des (Büro-)Alltags mit einem gezielten Training entgegenwirken wollen. Neben gezielten Kräftigungsübungen vor allem für die Schulter- und Rückenmuskulatur, werden auch die übrigen Muskelgruppen mit in den Blick genommen, um eine ganzheitliche, gesunde und gute Körperhaltung zu fördern. Elemente zur Beweglichkeitsförderung und Verbesserung der koordinativen Fähigkeiten ergänzen die Kräftigungstrainings passgenau. Hierbei kommen statische und dynamische Übungsformen, sowohl mit als auch ohne Kleingeräte, zum Einsatz.

Kursnummer:
FP 21/24

Uhrzeit:
Donnerstags, 17:30 bis 19 Uhr

Datum:
22. Februar bis 4. Juli 2024, 15 Termine
In den Osterferien und an Feiertagen findet der Kurs nicht statt. 

Ort:
Turnhalle Königin-Luise-Schule
Alte Wallgasse 10, Köln-Innenstadt (Nähe Friesenplatz)

Gebühren:
75 Euro

Kursleitung:
Thomas Rietz

Inhaltliche Auskünfte:
Miriam Köppler
Telefon: 0221 / 221-24137

E-Mail: miriam.koeppler@stadt-koeln.de

Kurstitel: Yoga 

Yoga bietet einen hervorragenden Ausgleich zum (Berufs-)Alltag und fördert das körperliche und mentale Wohlbefinden. Beweglichkeit, Gleichgewicht, Kraft und Ausdauer werden trainiert. Dabei wird die Atmung mit den Bewegungen in Einklang gebracht. Regelmäßige Übung führt zu mehr Ausgeglichenheit und Harmonie.

Kursnummer:
FP 22/24

Uhrzeit:
Mittwochs, 17:30 bis 19 Uhr

Datum:
21. Februar bis 3. Juli 2024, 14 Termine
In den Osterferien und an Feiertagen findet der Kurs nicht statt. Darüber hinaus sind drei Einheiten als Puffer eingeplant.

Ort:
Turnhalle Königin-Luise-Schule
Alte Wallgasse 10, Köln-Innenstadt (Nähe Friesenplatz)

Gebühren:
120 Euro

Kursleitung:
Laura Oliviero

Inhaltliche Auskünfte:
Miriam Köppler
Telefon: 0221 / 221-24137

E-Mail: miriam.koeppler@stadt-koeln.de