Achtsamkeitsgruppe für Lehr- und Fachkräfte

Im schulischen Alltag können Zeitdruck und belastende Anforderungen Begleiter sein, die den Kontakt zur eigenen Befindlichkeit und zu Anderen erschweren.

Erlebter Stress aus der einen Unterrichtsstunde wird mit in die nächste genommen, am Nachmittag steht noch eine Konferenz an, die Korrekturen warten auch noch… das Gefühl der Anspannung kann mit der Zeit immer stärker werden. Wirkliche Ruhephasen und Gelegenheit zum bewussten Durchatmen gibt es im Alltag oft zu wenig. Das kann dazu führen, dass selbst Kleinigkeiten als große Herausforderungen bewertet werden und dass vorhandene Bewältigungsstrategien als nicht mehr verfügbar erscheinen.

Mit dem Angebot unserer Achtsamkeitsgruppe möchten wir Ihnen einen vertraulichen Raum zum Durchatmen und Reflektieren bieten. Achtsamkeit bedeutet dabei, wertfrei im Hier und Jetzt zu sein. Es bedeutet auch, bewusst wahrzunehmen, was in einem selbst vorgeht. Körperlich, mental und emotional.

In dieser Gruppe sollen Sie die Möglichkeit bekommen, Ihren achtsamen Umgang sowohl mit sich selbst aber auch in der Beziehung zu Anderen zu betrachten und zu stärken. Gemeinsam nehmen wir in den Blick, wie es Ihnen im Alltag gelingen kann, kleine Momente der Ruhe und des Bei-Sich-Ankommens zu gestalten. Atem- und Meditationsübungen werden ein zentraler Bestandteil unserer Treffen sein. Vorerfahrungen sind nicht nötig.