Kurstitel: Rückenfit
Starker Rücken - starker Alltag
In diesem Kurs wird gezielt die Muskulatur im Lendenwirbelsäulenbereich trainiert, um Rückenschmerzen vorzubeugen und die Beweglichkeit zu verbessern. Gezielte Kräftigungs-, Mobilisations- und Entspannungsübungen stärken die Körpermitte und bringen mehr Stabilität in den
Alltag. Natürlich werden auch die übrigen Muskelgruppen einbezogen und trainiert wird sowohl
mit dem eigenen Körpergewicht als auch mit Materialien.
Kursnummer:
FP 02/26
Uhrzeit:
Donnerstags, 17 bis 18:30 Uhr
Datum:
5. März 2026 bis 15. Mai 2026, 10 Termine
In den Schulferien entfällt der Kurs.
Ort:
Sporthalle Gymnasium Brügelmannstraße 10, Deutz
Gebühren:
55 Euro
Teilnehmerzahl:
mindestens 1, maximal 5
Kursleitung:
Nella Fallah
Inhaltliche Auskünfte:
Beatrix Schopp
Telefon: 0221 / 221-39244
Kurstitel: Yoga
Yoga bietet einen hervorragenden Ausgleich zum (Berufs-)Alltag und fördert das körperliche und mentale Wohlbefinden. Beweglichkeit, Gleichgewicht, Kraft und Ausdauer werden trainiert. Dabei wird die Atmung mit den Bewegungen in Einklang gebracht. Regelmäßige Übung führt zu mehr Ausgeglichenheit und Harmonie.
Kursnummer:
FP 04/26
Uhrzeit:
Mittwochs, 17:30 bis 19 Uhr
Datum:
25. Februar 2026 bis 15. Juli 2026, 15 Termine
In den Schulferien entfällt der Kurs. Darüber hinaus sind vier Einheiten als Puffer eingeplant.
Ort:
Turnhalle Alte Wallgasse 10,
Köln-Innenstadt (Nähe Friesenplatz)
Gebühren:
120 Euro
Teilnehmerzahl:
mindestens 8, maximal 15
Kursleitung:
Laura Longerich
Inhaltliche Auskünfte:
Miriam Köppler
Telefon: 0221 / 221-24137
und
Kursnummer:
FP 03/26
Uhrzeit:
Donnerstags, 19 bis 20 Uhr
Datum:
26. Februar 2026 bis 16. Juli 2026, 15 Termine
In den Schulferien entfällt der Kurs. Darüber hinaus sind zwei Einheiten als Puffer eingeplant.
Ort:
Turnhalle Lindenburger Allee 38,
Köln-Lindenthal
Gebühren:
90 Euro
Teilnehmerzahl:
mindestens 8, maximal 15
Kursleitung:
Laura Longerich
Inhaltliche Auskünfte:
Miriam Köppler
Telefon: 0221 / 221-24137