© Christian Hedel

vom 11. September 2019 bis 06. Oktober 2019

Uhrzeit:

siehe Programm

Infos:

Preis: kostenlos
Anmeldung/Vorverkauf: Eine Online-Registrierung ist erforderlich

KölleAktiv macht Station auf der Jahnwiese im Sportpark Müngersdorf!

Im Auftrag vom Sportamt und dem Stadtsportbund Köln e. V. ist das Fitnessprogramm "fit.KÖLN - OUT OF THE BOX" nach einer Idee des Kooperationspartners fit.KÖLN gestartet. Die Jahnwiese wird vier Wochen lang Treffpunkt für Individualsportler, Sportgruppen und Sportinteressierte - und das kostenlos!

Zeiten und Programmpunkte im Überlick:

OPEN BOX // Montag bis Freitag - jeweils 16 bis 20 Uhr / Samstag und Sonntag jeweils 9 bis 12 Uhr

Im Rahmen von fit.KÖLN - OUT OF THE BOX ist an der Jahnwiese ein Fitness-Container aufgestellt worden, der als kostenlose Trainingsstation für die Kölnerinnen und Kölner dient. Im Rahmen der sogenannten "Open Box" bieten mehrere fest installierte Basisstationen sowie zahlreiche täglich wechselnde Zusatzstationen hervorragende Bedingungen für ein "Functional Training" und das "Workout of the Day". Das Training können die Teilnehmerinnen und Teilnehmer nach ihren eigenen Wünschen gestalten. Die ausgebildeten fit.Köln-Trainer vor Ort beraten dabei gerne.

fit.KÖLN-Gruppentraining // Montag bis Donnerstag - jeweils von 18 bis 19 Uhr

Das fit.KÖLN-Gruppentraining vereint anerkannte und effiziente Trainingsmethoden aus dem Athletik- und Fitnesstraining. Hier trainiert man primär mit seinem eigenen Körpergewicht. Die Coaches verbinden Beweglichkeitstraining mit Kraftübungen, trainieren das Herz-Kreislaufsystem und sorgen dafür, dass die Teilnehmerinnen und Teilnehmer maximal effektiv trainieren und unzählige Kalorien verbrennen. Eine Trainingseinheit dauert ca. 60 Minuten und jede Übung wird in verschiedenen Levels angeboten so dass jeder nach seinen eigenen Wünschen und seiner individuellen Intensität trainieren kann.

fit.KÖLN-LAUFTREFF // Montag und Donnerstag - jeweils von 19 bis 20 Uhr

Das fit.KÖLN-Gruppentraining vereint anerkannte und effiziente Trainingsmethoden aus dem Athletik- und Fitnesstraining. Hier trainiert man primär mit seinem eigenen Körpergewicht. Die Coaches verbinden Beweglichkeitstraining mit Kraftübungen, trainieren das Herz-Kreislaufsystem und sorgen dafür, dass die Teilnehmerinnen und Teilnehmer maximal effektiv trainieren und unzählige Kalorien verbrennen. Eine Trainingseinheit dauert ca. 60 Minuten und jede Übung wird in verschiedenen Levels angeboten, so dass jeder seinen eigenen Wünschen und seiner individuellen Intensität trainieren kann.

 

fit.KÖLN-LAUFTREFF // Montag und Donnerstag - jeweils 19 bis 20 Uhr

Der fit.KÖLN-Lauftreff bringt Abwechslung ins Lauftraining. Ob Laufeinsteiger oder Hobbyläufer - jeder, der Spaß am Laufen sucht, ist hier richtig. Zunächst wird den Teilnehmerinnen und Teilnehmern gezeigt, wie man sich richtig für das Laufen erwärmt, danach werden die Lauftechniken trainiert. In der zweiten Hälfte des Trainings wird dann gelaufen. Hier geben die Coaches Trainingsformen vor. aus der sich kleine Gruppen bilden, so dass jeder in seinem Tempo laufen kann.

 

fit.KÖLN-MOVE & BALANCE-TRAINING //  Dienstag 19 bis 20 Uhr

Das fit.KÖLN-Move & Balance-Training ist der Einsteigerkurs der fit.KÖLN-Trainingsreihe. Hier wird großer Wert auf die Verbesserung der Bewegungsqualität gelegt und die Teilnehmerinnen und Teilnehmer werden langsam an den Sport und die Bewegung herangeführt. Geschwitzt werden darf aber auch in diesem Kurs und selbst Fortgeschrittene kommen hier auf ihre Kosten.

 

fit.KÖLN-ATHLETIKTRAINING // Mittwoch 19 bis 20 Uhr

Das fit.KÖLN-Athletiktraining eignet sich gleichermaßen für Individual- und Mannschaftssportler, aber auch für jeden, der sein körperliches Leistungsniveau auf das nächste Level bringen möchte. Hier wird man fit wie die Profis und verbessert seine Schnelligkeit, Kraft und Ausdauer.

 

Hintergrund zur Initiative fit.KÖLN

Anfang Mai 2015 startete fit.KÖLN unter unserer Schirmherrschaft seine vorbildliche Initiative nach dem Motto "Professionell Sport treiben darf keine Frage des Geldes sein". Initiatoren und Gründer sind Arne Greskowiak (Agosport) und Sebastian Lange (zwo zwo eins). Die Zahl der registrierten Mitglieder für das kostenlose Profi-Training liegt mittlerweile bei ca. 6.000 Sportbegeisterten. Bis Anfang 2018 fanden wöchentlich vier kostenlose Trainingseinheiten im Tanzbrunnen und auf der Stadionvorwiese statt, dann wurde die Initiative aufgrund fehlender Finanzierung bis auf Weiteres unterbrochen. Nunmehr ist fit.KÖLN mit dem Projekt "fit.KÖLN - OUT OF THE BOX" zurück. Trainieren kann bei fit.KÖLN jeder gesunde Mensch ab 16 Jahren. Vor dem ersten Training ist nur online ein Schriftstück auszufüllen, welches die Sporttauglichkeit versichert - danach kann es direkt und vollkommen unverbindlich losgehen.

Veranstaltungsort
Jahnwiese
Parkplatz am Guts-Muths Weg
50933 Köln - Müngersdorf

Anfahrt

  • Bus-Linie 143 (Haltestelle Eichenstraße)
Start

Ziel

Uhrzeit:

Fahrplansuche
Start

Ziel

Fahrradroute planen