Liebe Yoga-Interessierte,

die bestehenden Angebote der Sparte Gesundheitssport, Wirbelsäulengymnastik und Konditionssport Ü 45, wurden im Dezember 2018 um Yoga ergänzt. Die erfahrene Yoga-Lehrerin, Frau Birgit Spohr, leitet die Gruppen an.

Was können Sie inhaltlich erwarten?

Folge Deinem Atem durch eine dynamisch fließende Yoga-Praxis, mit achtsamer Körperausrichtung und dem Balancieren zwischen An- und Entspannung der Muskulatur. Als Ausgleich für den Büroalltag werden die Rumpf-, Schulter- und Nackenmuskulatur gedehnt, gekräftigt und entspannt sowie das Herz-Kreislaufsystem angeregt. Der Atem wird bewusst zur Unterstützung der Bewegung und des Verweilens im Moment eingesetzt.

Es werden unterschiedliche Variationen der Körperübungen vorgestellt, so dass alle gemäß ihrer individuellen Möglichkeiten üben können.

Die Praxis endet mit einer geführten Entspannung, so dass man alles andere hinter sich lassen und dann mit erfrischtem Körper und Geist den Feierabend genießen kann. 

Yoga findet dienstags von 17 bis 18:30 Uhr im Spiegelsaal in der Turnhalle der Integrierten Gesamtschule Burgwiesenstraße 125 in Köln-Holweide statt.

Aufgrund der großen Resonanz hat die Sparte entschieden, eine zweite Gruppe im direkten Anschluss von 18:30 bis 20 Uhr anzubieten. Bitte melden Sie sich bei Interesse bei der Spartenleitung Gesundheitssport.

Sparten Gesundheitssport mit Spartenleitung

Wir freuen uns auf Sie!

Ihre BSG