© mila_lz
Inhalt
Viele Lehrkräfte erleben ihren Alltag als sehr herausfordernd. In den letzten Jahren haben sich die Anforderungen und Belastungen weiter verdichtet. Dies kann dazu führen, dass Sie sich angespannt oder erschöpft fühlen und manchmal auch weniger Freude an Ihrem Beruf haben.
Wir möchten Sie dabei unterstützen, einen neuen Umgang mit den Herausforderungen zu entwickeln und auszuprobieren. In zwei aufeinander aufbauenden Modulen (à 4 Stunden) erhalten Sie kurze theoretische Inputs zum Thema Stress und Stresserleben, machen kleine Übungen zur Selbstreflexion und erarbeiten Möglichkeiten der Stressbewältigung. Die Zeit zwischen und nach den beiden Modulen soll dazu genutzt werden, erste konkrete Schritte in Richtung hilfreicherer persönlicher Umgangsweisen zu gehen.
Wir werden uns unter anderem mit folgenden Fragen beschäftigen:
- Woran erkenne ich, dass ich gestresst bin?
- Was passiert in und mit mir eigentlich, wenn ich gestresst bin? Welche Formen der Erholung kann ich zur Bewältigung herausfordernder Situationen nutzen?
- Welche Rolle spielen Gedanken und Bewertungen beim Stresserleben? Wie kann ich das als Bewältigungsstrategie nutzen?
- Welche Möglichkeiten habe ich auf stresserzeugende Bedingungen Einfluss zu nehmen?
Zielgruppe
Lehrkräfte, pädagogische Fachkräfte
Dauer
2 Termine mit jeweils 4 Zeitstunden
Ort
Zuhause als Web-Seminar
Termine und Anmeldung