Bewegung
Durch unsere moderne Zivilisation ist die Notwendigkeit zur körperlichen Anstrengung auf ein Minimum geschrumpft. Bewegungsmangel kann zu Organschäden, körperlichen und/oder geistigen Abbauvorgängen führen.
Wer rastet, der rostet
Ohne Bewegung geraten wir in einen Teufelskreis, denn die körperliche Leistungsfähigkeit lässt dadurch immer weiter nach. Körperliche Aktivität wird noch mehr gemieden, noch weniger Leistung ist möglich. Beschleunigte Abbauprozesse im gesamten Organismus und bei den geistigen Fähigkeiten sind die Folge.
Unterbrechen Sie den Teufelskreis
Regelmäßige Bewegung kann dem entgegenwirken. Sie beugt nicht nur der Entstehung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Stoffwechselstörungen wie zum Beispiel der so genannten Altersdiabetes vor, sie kann, vernünftig dosiert, auch bereits eingetretene Störungen günstig beeinflussen.
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Fit für 100
Für Menschen ab 80: Neue Gruppen in den Stadtteilen
Vorbeugung ist wichtig
Körperliche Aktivität führt zu einer Zunahme des Kalkgehalts in den Knochen und beugt so Osteoporose (Knochenschwund) vor. Gleichzeitiges Training von Muskelkraft, Beweglichkeit und Gleichgewicht ist auch eine sehr effektive Sturzprophylaxe.
Selbst bestimmte Tumorerkrankungen wie bösartige Tumore des Darms treten bei körperlich aktiven Menschen seltener auf als bei inaktiven. Stoffwechsel und Immunsystem werden angekurbelt: Der Cholesterinwert sinkt, die Abwehrkräfte steigen.
