Das Gesundheitsamt der Stadt Köln hat eine neue Broschüre mit einem Stadtteilrundgang vorgelegt. Dieses Mal führt die Tour durch Köln-Longerich. Das Motto lautet: "Mehr Bewegung in jedem Alter - ein Rundgang mit Tiefgang". 

Der neue Rundgang ist zweieinhalb Kilometer lang und dauert je nach Gehtempo ein bis anderthalb Stunden. Er führt zu Sehenswürdigkeiten, Besonderheiten und Eigentümlichkeiten des Viertels und lässt vielfach Gesehenes in einem neuen Licht erscheinen. Pausen- und Sitzmöglichkeiten sind in der Broschüre genauso angegeben wie Standorte von Toiletten. Außerdem gibt es Tipps zu Sicherheit und Barrierefreiheit. 

Den Rundgang kann man mit Freunden, Bekannten, Nachbarn oder auch allein unternehmen - ohne Anmeldung, ohne Kosten und ohne Zeitvorgaben. Auch Familien mit Kindern sind herzlich eingeladen, auf diese Weise einen Stadtteil neu zu entdecken. Der erste Stadtteilrundgang wurde im Jahr 2008 herausgegeben und führte durch das Vringsveedel. Nach dem großen Erfolg griffen Seniorinnen und Senioren aus anderen Kölner Stadtteilen diese Idee auf, so dass es mittlerweile fünf Rundgänge gibt. Neben den Touren durch das Vringsveedel und jetzt durch Longerich stehen auch Broschüren für Poll, Vogelsang und Bickendorf zur Verfügung. 

Bei jedem dieser Touren kommen Körper und Geist gleichermaßen in Bewegung. Der Spaziergang ermöglicht auch einen neuen Blick auf das Veedel und interessante Einsichten. Vergangenes wird dadurch "ergangen" und wieder lebendig, Gegenwärtiges bekommt neue Bedeutung. Bisher weniger bekannte Stadtteile kann man sich mit einer der Touren "erobern". 

Mit dem neuen Stadtteilrundgang möchte das Gesundheitsamt auch ältere Menschen motivieren, Spaß und Freude an der täglichen Bewegung zu haben. Denn wer sich genügend bewegt, lebt gesünder. Dabei muss es nicht gleich Leistungsport sein. Schon 30 Minuten mäßige körperliche Aktivität, am besten an allen Tagen der Woche, halten fit. Regelmäßige Bewegung beugt nicht nur der Entstehung von Herz- und Kreislauferkrankungen sowie Stoffwechselstörungen vor, sie kann auch bereits eingetretene Störungen günstig beeinflussen. Durch körperliche Bewegung nimmt der Kalkgehalt in den Knochen zu, Osteoporose wird damit vorgebeugt. Gleichzeitiges Training von Muskelkraft, Beweglichkeit und Gleichgewicht ist auch eine sehr effektive Art, Stürzen vorzubeugen.

Gerade für ältere Menschen sind diese Ratschläge wichtig, um möglichst lange mobil zu bleiben, ein selbständiges Leben zu führen, aktiv am sozialen Leben teilnehmen zu können und nicht frühzeitig auf fremde Hilfe und Pflege angewiesen zu sein. 

Alle Rundgänge kann man auf den städtischen Internetseiten ansehen und herunterladen. Kostenlose Exemplare der Broschüren sind im Bürgerbüro am Laurenzplatz 4, Köln-Innenstadt, zu bekommen. Man kann sie aber auch telefonisch unter 0221 / 221-24754 anfordern oder per Fax unter 0221 / 221-22755 sowie per E-Mail. Wer Lust hat, für seinen Stadtteil einen Rundgang zu entwickeln, kann gerne mit Erika Meißner vom Gesundheitsamt Kontakt aufnehmen unter der Telefonnummer 0221 / 221-24754 und Ideen, Anregungen und "Geschichten" aus dem eigenen Veedel mitteilen.